Siapa sangka: inilah yang dikatakan mimpi Anda tentang kesehatan Anda!

6 jam

Usahakan untuk selalu tidur setidaknya 6 jam. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam memiliki lebih banyak masalah fisik dan emosional daripada mereka yang tidur lebih dari 6 jam. Sangat penting untuk mengikuti aturan ini untuk menghindari kurang tidur kronis. Tubuh Anda mulai menyadari kekurangan tidur ketika Anda tidur kurang dari 6 jam selama dua minggu.

Berbaring telentang baik untuk tulang belakang Anda. Satu-satunya kelemahan adalah mendengkur.

Apakah Anda tidur miring? Maka Anda pasti tidak sendirian, ini adalah posisi tidur yang paling umum. Jika Anda tidur miring, ini bisa menyebabkan masalah pada lengan dan kaki Anda. Berbaring miring ke kanan juga memengaruhi pencernaan dan keasaman lambung.

Telungkup: Postur tidur ini memiliki dampak terburuk pada kesehatan. Orang yang sering tidur tengkurap akan mengalami masalah leher (ketegangan kepala) dan masalah punggung.