Makanan yang Sebaiknya Tidak Anda Makan Setiap Hari

Menu yang seimbang dan bervariasi adalah kunci kesehatan dan metabolisme yang baik. Tetapi beberapa makanan yang dimakan orang setiap hari, tidak menduga bahwa ahli gizi tidak menyarankan untuk memakannya secara teratur. Kami memberi tahu Anda jenis makanan apa yang tidak bisa Anda makan setiap hari. Kue beras Ada banyak sekali pecinta jajanan di luar sana. Seseorang suka makan sebatang coklat, dan seseorang suka roti atau biskuit. Anda mungkin terkejut, tetapi opsi kedua bukanlah yang paling berguna. Tentu saja, roti kaya akan serat. Tapi selain dia, praktis tidak ada apa pun di dalamnya untuk membantu fungsi tubuh secara normal. Kadang bisa jadi snack, tapi yang pasti tidak setiap hari. Jus buah Pada satu titik, semua orang mulai sepenuhnya meninggalkan kafein, mengubah kopi pagi mereka menjadi kebiasaan lain - smoothie buah. Memang, ini adalah minuman yang enak dan sehat, juga memiliki banyak kalori. Tetapi yang terakhir ini tidak sepenuhnya benar. Bayangkan berapa banyak gula yang Anda konsumsi saat Anda meminum segelas smoothie di pagi hari. Cobalah untuk mengganti minuman buah dan sayuran. Maka Anda pasti tidak akan memiliki masalah dengan kelebihan gula. Kubis Brokoli, kubis Brussel, segala jenisnya kaya akan antioksidan dan nutrisi, zat yang tidak dapat dihilangkan oleh diet kita. Tetapi apakah layak makan kubis setiap hari? Ahli gizi mengatakan bahwa kebiasaan seperti itu dapat menyebabkan masalah dengan kelenjar tiroid. Karena itu, dia perlu makan lebih jarang. Ini mengandung goitrogen. Faktanya, ini adalah zat organik yang, dalam dosis besar, mulai mengganggu kelenjar tiroid untuk menyerap yodium dengan baik, kekurangannya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk hipotiroidisme. Muesli dan sereal Hanya sedikit orang yang memikirkannya, tetapi sereal melalui proses pengolahan yang panjang untuk mendapatkan bentuk serpihan. Selama waktu ini, mereka kehilangan hampir semua properti yang berguna. Iklan itu, tentu saja, mengatakan sebaliknya, tetapi nyatanya, sarapan sereal dengan susu saja ternyata sama sekali tidak berguna. Selain itu, muesli dan sereal mengandung banyak gula. Buah kering Produk lain yang seharusnya sehat, terdiri dari hampir satu gula. Kurma, kismis dan aprikot kering adalah makanan yang paling baik dikonsumsi segar. Jika Anda berpikir untuk menurunkan berat badan dengan membeli buah-buahan kering, maka berhentilah dan pikirkan baik-baik. Bukankah aprikot kering yang Anda makan dalam kilogram mencegah Anda menurunkan berat badan? Hati-hati dengan kelezatan ini. Segenggam buah kering bisa dimakan tidak lebih dari dua kali seminggu. Tuna Sayangnya, ikan kesayangan ini kaya akan merkuri. Konsumsi teratur dalam makanan dapat menyebabkan konsekuensi bencana. Merkuri dapat menumpuk di dalam tubuh, yang berdampak serius pada kesehatan. Tetapi kita hanya berbicara tentang situasi ketika seseorang memakannya setiap hari. Karena itu, Anda tidak boleh menyerah pada tuna. Jika Anda memakannya seminggu sekali, tidak ada konsekuensi buruk yang akan datang. Jus jeruk Ini adalah jus jeruk alami. Dibutuhkan empat jeruk untuk membuat satu gelas. Pada saat yang sama, dalam bentuk ini, tidak ada serat dalam jus, meskipun kandungannya tinggi pada jeruk biasa. Namun, minuman tersebut mengandung banyak gula alami. Satu liter dapat mengandung hampir 50 gram fruktosa. Mengkonsumsi jus jeruk setiap hari, Anda dengan lancar mengarahkan diri Anda untuk menambah berat badan berlebih, karena gula alami dengan cepat diproses bukan menjadi glikogen, yang diperlukan untuk cadangan energi, tetapi menjadi lemak. Para ahli percaya bahwa epidemi umum obesitas sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa orang mulai mengonsumsi fruktosa dalam jumlah besar. Selain itu, jus dari jeruk segar mengandung asam berbahaya, itulah sebabnya ia berdampak negatif pada email gigi. Telur Produk ini adalah bagian dari sejumlah besar hidangan. Tidak mungkin untuk menolak mereka. Untuk sarapan kami makan telur dadar dan bacon, terkadang kami makan telur rebus untuk makan siang, dan bahkan untuk membuat kue, itu diperlukan. Banyak orang memulai hari mereka dengan produk ini. Dan omong-omong, tidak sia-sia, karena telur kaya tidak hanya protein, tetapi juga vitamin dan mineral yang bermanfaat. Yang menarik adalah kolin, yang tanpanya tubuh tidak menghasilkan asetilkolin, yang diperlukan untuk produksi normal dan transmisi impuls saraf. Lalu mengapa Anda tidak boleh makan telur setiap hari? Alasannya, tentu saja, bukan pada proteinnya, tetapi pada kuning telurnya, yang kaya akan kolesterol dalam jumlah besar. Karena kelebihannya, aterosklerosis dapat diperoleh. Secara khusus, konsumsi hidangan telur secara teratur tidak dianjurkan untuk orang yang berusia di atas 60 tahun. Mereka bisa makan telur orak-arik, tetapi tidak lebih dari dua kali seminggu. Susu skim Produk bebas lemak disebut makanan, tetapi kenyataannya berbeda. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi makanan rendah lemak secara teratur meningkatkan risiko penambahan berat badan dan didiagnosis dengan obesitas. Para ilmuwan masih berusaha menjelaskan hasil percobaan, tetapi tidak ada jawaban logis saat ini, meskipun informasinya asli. Jika Anda merasa sulit melakukannya tanpa susu skim, maka setidaknya kurangi konsumsinya. Minumlah tidak lebih dari 3 kali seminggu. Produk kedelai Vegetarian tahu bahwa makanan kedelai adalah alternatif daging yang bagus. Selain itu, penelitian modern membuktikan bahwa protein kedelai diserap hampir 100%. Kedelai juga banyak mengandung asam amino bermanfaat yang tidak didapatkan tubuh dari daging. Satu-satunya masalah adalah kedelai mengandung sejumlah besar fitoestrogen, yaitu hormon wanita yang menyebabkan gangguan hormonal berbahaya pada pria dan wanita hamil. Para ahli mengatakan bahwa akibat konsumsi kedelai yang berlebihan pada pria, payudara bahkan bisa tumbuh. Selain itu, analisis para ilmuwan menunjukkan bahwa pria yang makan kedelai secara teratur selama bertahun-tahun menderita fakta bahwa tubuh mereka secara bertahap mulai menjadi banci. Bayam Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas bayam telah meningkat secara eksponensial. Oleh karena itu, para ilmuwan kini harus membuktikan bahwa mereka tidak bisa makan setiap hari. Memang, karena itu, risiko rematik, penyakit hati, ginjal, dan saluran empedu dapat meningkat. Orang yang menderita penyakit serupa harus benar-benar meninggalkan konsumsi bayam. Orang sehat bisa memakannya maksimal 2 kali seminggu, tapi tidak lebih sering.